Memang dalam melaksanakan puasa banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh. dimana orang-orang dapat melakukan diet sehat yang justru jika salah melakukan puasa yang benar mala bisa merasa lemas dan lesu. Pasti itu semua ada penyebabnya dimana faktor dari makanan yang kita konsumsi saat sedang berbuka atau sahur padahal sangat dianjurkan untuk memakan makanan yang kaya nutrisi dan punya vitamin yang dibutuhkan tubuh dalam menjaga sistem imun kekebalan tubuh kita menjadi sehat.
1. Junk Food
Merupakan menu makanan yang paling cepat dan mudah untuk menyajikannya karena makanan favorit orang dalam menyediakan pas sahur. Rasanya yang enak yang menjadikannya menu menarik dan disukai namun itu punya dampak buruk bagi kesehatan soalnya mengandung lemak tinggi serta rendahnya penyerapan nutrisi masuk pada tubuh karena sulit dicerna oleh tubuh kita.
2. Makanan Karbohidrat Tinggi
Memang jika tubuh memerlukan karbohidrat tapi hanya sebatas dan secukupnya dimana tidak bisa langsung mengkonsumsi dalam jumlah yang banyak karena itu akan memaksa tubuh dan cara kerja pencernaan terganggu. Mala akan memicu naiknya berat badan jika mengkonsumsi banyak sekali itu akan berdampak pada penyakit asam lambung jadi sangat disarankan untuk mengkonsumsi dengan campuran protein dan vitamin.
3. Kurangi makanan Manis
Pada dasarnya makanan manis untuk memberikan energi baru pada tubuh soalnya sedang menjalankan puasa. Tapi jika kadar manis yang dihasilkan tinggi itu akan menjadi berbahaya saat mengkonsumsinya dengan cepat soalnya sulit dicerna dalam tubuh. dan membuat anda akan merasa mudah lapar dan memicu cepat pada pembuluh darah jantung . itu sebabnya bisa menggantikannya dengan gula alami yaitu madu.