Rutin Melakukan Yoga Dapat Membuat Kamu Lebih Tenang Saat Hamil

Kehamilan adalah sebuah fase yang luar biasa untuk para wanita. Beberapa perubahan fisik akan terjadi dan kemudian akan memicu keluhan-keluhan dibeberapa bagian tubuh. Belum lagi menjelang persalinan, rasa cemas akan datang melanda.

Salah satu solusi yang dapat dilakukan utnuk mengatasi psikologis dan keluhan fisik pada saat menjalani kehamilan adalah dengan rutin melakukan gerakan yoga.

Gerakan-gerakan dalam yoga dapat membantu mencegah dan meredakan sakit pada punggung, bokong, panggul, pinggang, dan juga paha pada saat hamil ataupun pada saat melahirkan. Tidak hanya itu, anda juga akan belajar cara pernapasan yang sangat penting sewaktu menjalani proses persalinan.

” Setelah mengikuti kelas child birth education dan yoga, biasanya anda akan merasa lebih rileks dan nyaman pada saat menjalani proses persalinan. Tidak hanya persiapan fisik, persiapan mental pun sangat penting. Anda akan lebih tenang, yakin dan kuat,” Tutur Tia Pratignya, selaku pendiri Nujuhbulan Studio di Jakarta.

Menurut Tia Pratignya, seorang suami akan berperan sangat besar untuk mengatasi masalah psikis selama masa kehamilan. Apalagi sewaktu proses persalinan.

” Kehadiran suami akan membuat istri menjadi lebih nyaman dan bebas untuk berekspresi, Tambahkan kalimat penyemat seperti ‘ ayo bernafas terus, kamu pasti bisa, kita akan bertemu dengan bayi kita sebentar lagi ‘ ataupun dengan sentuhan yang dapat membuat istri menjadi lebih tenang, ” Ujar Tia.

Setelah anda melahirkan pun disarankan untuk selalu malkukan yoga dengan teratur. Hal ini sangatg penting untuk mengurangi resiko baby blues atau yang biasanya disebut dengan depresi pasca persalinan.

Terungkap ! Neymar Akan Menjadi Kapten Dari Timnas Brazil Yang Baru

Teka – Teki siapa yang akan menjadi kapten dari Timnas Brazil yang baru ini akhirnya terungkap juga. Tite selaku Pelatih Timnas Brazil secara resmi menunjukkan Neymar untuk menjadi seorang kapten permanen yang baru untuk Selecao.

Di Piala Dunia 2018 yang berlangsung di Rusia, Timnas brazil bermain tanpa seorang kapten yang pasti. Tite selaku pelatih dari Timnas Brazil memutuskan bahwa akan memberikan Ban Kapten itu kepada beberapa orang seperti, Miranda, Marcelo, Neymar dan Thiago Silva.

Pada saat uji coba melawan Amerika Serikat yang akan berlangsung besok, Tite resmi mengumumkan dan memberitahukan kepada semua anggota bahwa dia sudah menemukan orang yang akan menjadi kapten tetap yang baru untuk skuad Brazil. Dan dia pun meresmikan Neymar untuk menjadi seorang kapten yang baru untuk Timnas Brazil.

Keputusan yang dikeluarkan Tite langsung membuat neymar Sangat Bahagia mendengarnya. Dia merasa sangat terhormat karena dapat mendapatkan kesempatan ini dan akan belajar lebih baik lagi untuk menjadi seorang Kapten yang dapat diandalkan oleh team Brazil.

” Saya akan menerima jabatan ini kembali karena saya belajar dengan sangat banyak dari posisi ini dan saya juga akan belajar lebih dan lebih banyak lagi kedepannya. Saya juga akan menjadi lebih baik dengan tanggung jawab yang ada sekarang.” Tutur Bintang dari paris Saint – Germain itu.

Beberapa Menu Sarapan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi

Sebelum kita memulai aktivitas pada pagi hari ada baiknya untuk melakukan sarapan terlebih dahulu, Sebuah studi yang berasal dari Rush University Medical Center mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi pada pagi hari akan menjadikan metabolisme pada tubuh kita menjadi lebih baik dan juga dapat membantu membakar kalori yang ada di dalam tubuh dengan optimal.

Dengan hasil yang sudah dipaparkan ada beberapa makanan yang tidak boleh di konsumsi pada saat sarapan.

Muffin

Beberapa Menu Sarapan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi
Banyak orang yang menyangka bahwa Muffin merupakan salah satu makanan yang sehat. Tetapi faktanya Muffin merupakan jenis makanan yang mengandung banyak gula didalamnya. Muffin juga mengandung minyak yang telah di proses langsung dengan tepung. Hanya telur yank bagusdan bergizi pada kandungan Muffin tersebut.
Sereal

Beberapa Menu Sarapan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi
Mungkin untuk selama ini kamu sering memilih sereal sebagai menu sarapan yang dibilang praktis ini. Selain memiliki rasa yang enak seral juga sudah cukup untuk membuat perut kita kenyang saat memakannya pada pagi hari. Tetapi faktanya sereal merupakan jenis makanan yang memiliki kadar gula yang sangat tinggi. Bahkan hanya dengan satu Cup sereal saja sudah setara dengan gula yang bisa di dapatkan pada tiga keping Coklat Cookies. Jika sering dikonsumsi sebagai sarapan dapat meningkatkan resiko pada gula darah anda.
Orange Juice

Beberapa Menu Sarapan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi
Pada saat kita terbangun di pagi hari, Akan sangat menyegarkan bila kita langsung mengkonsumsi Jus Jeruk. Apalagi kalau Jus Jeruk tersebut langsung diperas, Maka kandungan vitamin nya tetap masih terjaga. Tetapi banyak juga orang yang membeli Jus Jeruk yang bermodel kemasan siap saji agar terkesan lebih praktis saat dikonsumsi, Tentu saja Nutrisi yang ada juga berbeda karena jus itu lebih banyak mengandung gula dan juga bahan pengawet.

Ternyata Olah Raga Dengan Musik Dapat Mencegah Kelelahan Dan Menambah Semangat

Olah raga sambil mendengarkan musik ternyata tidak hanya membuat diri kita menjadi semangat, Tetapi juga dapat mengaktifkan bagian otak kita yang dapat mencegah kita dari kelelahan. Hal itu sudah dibuktikan di dalam sebuah penelitian terbaru.

Penelitian ini sudah menemukan bahwa mendengarkan lagu yang berjudul I HEARD IT THROUGH THE GRAPEVINE dari penyanyi MARVIN GAYE pada saat beraktivitas fisik dapat menstimulasi area otak kita yang dan dapat mengurangi kelelahan.

Studi yang di terbitkan di International journal of Psychophysioogy menjelaskan bagaimana Musik dapat mencegah kelelahan pada saat kita berolah raga. Para partisipan membenarkan bahwa dengan hanya mendengarkan musik selama 11 menit saja dari sebuah lagu dapat membuat mereka merasakan seperti melakukan latihan rutin yang selesai hanya dalam waktu 60 detik saja.

Mereka juga menjelaskan tentang rutinitas tersebut terasa lebih sedikit monoton dan sangat mudah di lakukan pada saat sebuah lagu dimainkan sebagai latar belakang.

Penulis studi ini bernama Marcelp Bigliassi yang berasla dari Brunel University di London beserta rekan-rekannya menjelaskan bahwa Musik dapat memberikan lebih banyak kegembiraan pada saat bekerja serta dapat mengalihkan pikiran kepada hal-hal yang tidak terkait dengan tugas yang ada. Dan hal itu dapat membuat anda menghindari dari yang namanya kebosanan.

Efek baik yang terdapat dari musik juga dapat digunakan untuk mereka yang sedang berjuang melawan diabetes maupun obesitas.

Bahaya Menyimpan Handphone Di Dalam Kantong

Ponsel merupakan salah satu benda elektronik yang selalu kita bawa pada saat kita akan pergi kemana saja, Benda yang satu ini pasti akan selalu kita simpan di tempat yang dekat dengan jangkauan kita untuk menghindari hal-hal yang buruk.

Walaupun terasa nyaman namun menyimpan ponsel di dalam saku ternyata dapat berdampak buruk untuk kesehatan, Beberapa diantara nya akan menyebabkan masalah pada punggu sehingga tingkat resiko radiasinya dapat terjadi.

” Pada saat ponsel aktif dan terhubung ke jaringan nirkabel serta anda meletakkannya di dalam saku maka radiasinya sebesar dua sampai tujuh kali lebih besar dibandingkan kalau ditempatkan di dompet ataupun sarung,” Tutur Dr Lily Friedman yang berasal dari Comprehensive Wellness Institude di South Florida, Amerika Serikat.

Menurut Dr Lily Friedman ada kaitannya antara radiasi ponsel dengan pertumbuhan tumor. Selain itu radiasi itu juga dapat mengubah struktur pada DNA tubuh, Yang sangat mempengaruhi kesuburan pada pria serta terkait dengan depresi dan penyimpangan pada jantung.

” Jika ponsel di tempatkan di saku celana, Radiasinya akan melemahkan tulang panggul dan juga menurunkan kepadatan pada tulang,” Tutur Dr Lily Friedman.

Dr Lily Friedman juga memperingatkan bahwa menyimpan ponsel di dalam saku belakang juga dapat menyebabkan masalah pada punggung. Pada saat kita menyesuaikan posisi duduk agar menghindari tekanan pada ponsel, Hal itu dapat menyebabkan ketidak seimbangan struktural dan otot. Kebiasaan itu dapat menyebabkan nyeri pada punggung yang parah.

Beberapa Makanan Yang Dapat Mengatasi Rambut Rontok

Rambut merupakan sebuah mahkota perempuan. Mungkin inilah yang menjadi alasan kenapa semua perempuan sangat merawatanya dan sangat peduli dengan rambut mereka. Jujur saja perempuan juga akan mengeluarkan jumlah yang dibilang tidak sedikit hanya untuk merawat rambut mereka dengan pergi ke salon.

Namun masalah kerontokan pada rambut hingga sekarang masih saja sering di alami oleh banyak orang. Diketahui bahwa secara alami rambut bisa rontok dengan sendirinya sebanyak 100 helai atau lebih dalam sehari. Gangguan Diabetes, Autoimun, Kekurang Vitamin , Kurang Tidur maupun Stress bisa menjadi salah satu pemicu rontoknya rambut anda dan terjadi kebotakan dini. Sebanyak 80 juta orang amerika bahkan diperkirakan sudah mengalaminya.

Namun ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa dengan pola makan yang sehat pun dapat mempengaruhi kesehatan pada rambut, Untuk mencegah terjadinya kerontokan rambut dan kebotakan dini anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan ini.

  1. Madu

    Beberapa Makanan Yang Dapat Mengatasi Rambut Rontok
    Madu memang sangat terkenal dengan manfaatnya yang banyak termaksud juga pada rambut, Makanan favorite karakter Winnie The Poo ini sangat dipercaya oleh banyak orang bahwa dapat memperbaiki tampilin untuk rambut yang sudah menipis.

  2. SalmonBeberapa Makanan Yang Dapat Mengatasi Rambut RontokRambut kita membutuhkan sebuah protein yang berguna untuk pertumbuhan rambut baru dan juga menjaganya agar tetap kuat. Bukan hanya berguna untuk menghasilkan Keratin ternyata protein juga merupakan sebuah komponen struktural utama yang ada pada rambut. Untuk memaksimalkan kesehatan pada rambut anda dapat mendapatkan protein dengan mengkonsumsi makanan yang berasal dari laut seperti ikan salmon. Ikan yang kaya akan kandungan asam Omega 3 ini dapat memberikan kilau yang alami pada kulit dan rambut.
  3. Bayam

    Beberapa Makanan Yang Dapat Mengatasi Rambut Rontok
    Perempuan yang memiliki masalah pada rambut rontok itu biasanya identik dengan kadar zat besi serta vitamin D2 yang dimilikinya rendah. Untuk mengantisipasinya anda dapat mengkonsumsi bayam, Makanan favorite dari karakter kartun popeye ini kaya akan Vitamin C dan Zat besi yang bagus untuk rambutmu.

Dianggap Predator, Negara Selandia Baru akan Kurangi Populasi Kucing Lokal

kucing
kucing

Kucing Termasuk Salag satu hewan Yang sangat lucu dan sangat menggemaskan di dunia. Pasti saja banyak masayarakat yang ingin memlihara hewan tersebut. Walaupun demikia sebuah Regionan di Selandia Baru sudah mengeluarkan ultimatum untuk Melarang semua kucing domestik dalam upaya melindungi Hewan aslinya.

Lingkungan Disouthland telah memberitahukan bahwa semua kucing domestik yang ada diwilayah tersebut harus dikebiri atau dikenal dengan Microchip dan Didaftarkan, agar ketika seekor kucing mati, untuk penduduk tidak akan di izinkan untuk memelihara kucing lagi.

kucing
kucing

“Kami bukan para pembenci kucing, tetapi kami ingin melihat untuk pemilik hewan peliharaan harus bertanggung jawab karena ini Sungguh bukan tempat untuk para kucing.”Tutur John Collins dari Omaui Landcare Trust.

Ali Meade, Seorang Manager operasi biosekuriti dewan telah mengatakan bahwa langkah tersebut telah di setujui, Maka hal ini kan dijadikan sebuah rujukan untuk memperbaiki lingkungan. Hal tersebut membuat kehidupan Burung lokal akan menjadi aman.

Pengajuan rencana untuk penanggulangan kucing yang di anggap hama ini akan berakhir pada hari oktober. Karena kucing sudah terlalu sering memangsa burung asli selandia baru dan sangat mengancam populasinya. Tetapi tidak semua anggota kumunitas senang dengan kabar tersebut.

kucing
kucing

Nico jarvis mengatakan kepada otago Daily Times bahwa mereka sungguh terkejut dan berencana untuk membuat sebuah petisi untuk menentang hal tersebut. Ia berkata bahwa kucingnya adalah solusi satu-satunya agar memerangi hewan pengerat yang berada di daerah tersebut.

“Jika saya tidak diperbolehkan mempunyai kucing, pasti saja akan menjadi tidak sehat untuk saya tinggal dirumah saya”Tandas Jarvis.

Jarvis sangat berharap bahwa pemerintah tidak akan membatasi populasi kucing, Diketahui rencana tersbut dilakukan karena selandia baru sangat berambisi untuk menjadi negara bebas Predator pada tahun 2050.

 

 

 

 

Sashimi Sachet Mulai di Jual di Jepang

sashimi sachet di jepang
sashimi sachet di jepang

Dapat dikatakan menjadi negara yang inovatif, tidak hanya di bidang teknologi tetapi juga tentang kulinernya. Banyak contohnya bahwa kuliner jepang itu sangat mutakhir dan kreatif di waktu bersamaan.

Contohnya seperti kehadiran rasa-rasa unik dari berbagai makanan dan hanya tersedia di negara jepang saja.

Ada sebuah perusahaan jepang yang sangat kreatif menjual Produk makanan yakni sashimi pada kemasan sachet, Untuk mengakomodir kebuthan setiap orang yang ingin menyantap sushi tanpa harus datang ke restoran sushi.

sachet Sashimi Salmon
sachet Sashimi Salmon

Sebuah perusahaan yang berbasis di Shizouka Prefecture, Yaitu Kaisho yang diketahui bahwa menjual produk sashimi dalam bentuk sachetan tersebut dalam bentuk 3 jenis varian. Yang pertama berwarna merah yakni protein yang berisi irisan ikan tuna, lalu yang kedua berwarna oranye yang mempunyai vitamin B12 berisi dengan irisan ikan salmon, dan yang paling terakhir adalah berwarna kuning yang sama persis dengan warna oranye yang mengandung Vitamin B12 yang berisikan udang manis.

sachet Sashimi Tuna
sachet Sashimi Tuna

Produk ini masing-masing memounyai berat sekitar 4 gram yang sangat praktis untuk dimakan, dan dibanderol dengan harga 1020 yen atau jika dihitung Rp 146 ribu per sachet. Dijual sejak tanggal 20 agustus 2018 di jepang.

sachet Sashimi Udang Manis
sachet Sashimi Udang Manis

Tetapi para pembeli bisa mendapatkan potongan harga,jika Membeli sashimi sachset ini dalam bentuk paket yang berisikan 6 bungkus dengan masing-masing rasa terdiri dari 2 bungkus, yang hanya dibanderol dengan harga 1950 yen atau sekitar Rp 264 ribu.

Tidak lupa juga di dalam bungkusan sachetan sudah disediakan garpu kecil sebagai alat makan untuk dapat digunakan langsung jika ingin menyantapnya.

 

 

 

Di China Bakal ada Oreo Rasa Wasabi dan Hot Chicken Wings !

Biskuit sandwich yang satu ini tidak diragukan lagi. karena Biskuit ini mempunyai rasa penggemar mulai dari anak-anak sampai orang dewas. Sangat terkenal dengan Biskuiy yang berwarna hitam dan di tambah krim susu didalamnya. Biskuit oreo ini sangat mempunyai beragam varian rasa. Di mulai dari rasa Milkshake Stoberi dan sampai rasa Caramel.

Rasa-rasa ini masih terdengar sangat normal di masyarakat. Dikutip dari OKEZONE dari Bustle pada hari kamis (30/8/2018), bahwa oreo mengumumkan ada rasa baru yang membuat semua orang kaget. Oreo saat ini memperkenalkan rasa Hot Chiken Wings dan Rasa Wasabi.

Untuk rasa Hot Chiken Wings akan dipakai krim warna Oranye terang, sedangkan untuk rasa wasabi akan digunakan krim rasa hijau terang.

oreo-rasa-ayam-pedas
oreo-rasa-ayam-pedas

Ketika Muncul di media sosial, banyak komentar yang berdatangan. Reaksi masyarakat di twitter pun sangatberagam dari mulai ada yang penasaran, ada juga yang sangat senang dan tidak sabar untuk mencobanya, ada juga yang ngeri mendengar rasa baru  tersebut.

Bahkan ada beberapa orang yang sangat jujur dan tegas menyampaikan bahwa menolak 2 rasa baru ini. karena menurutnya perpaduan rasa ini akan merusak rasa asli oreo. Beberapa orang juga menambahkan GIF dengan gambar Meme Untuk mengambarkan pendapat mereka karena tidak menyukainya.

Bagi kalian yang sangat penasaran dengan rasa baru ini, kalian harus sabar untuk menunggunya karena baru hanya akan tersedia di China pada awal pekan ini.

 

 

Rawat Wajah dan Rambut dengan Masker Raspberry Racikan Sendiri

Masker Raspberry
Masker Raspberry

Perawatan Wajah perlu dilakukan sekali, Setidaknya dilakukan dalam sebulan sekali. Lingkungan yang sangat kotor, Pulosi Udara yang telah dipaparkan dari kendaraan Umum, seperti debu, Keringat, Sinar UV, Kotoran akan membuat wajah anda semakin kusam dan mengalami penuan dini.

Andi dapat saja pergi ke salon untuk mendapatkan Perawatan rambut dan kulit. Tetapi apakah kalian tahu Kandungan apa saja yang tertera pada bahan-bahan tersebut. Jadi lebih baik kita beralih pada perawatan yang organik dan yang berbahan alami.

Produk alami dan organik akan menjadi dambaan karena dinilai sangat aman dan tidak membahayakan rambut dan kulit kita. Salah satunya buah-buahan sebagai perawatan kulit dan rambut. Karena buah dapat membantu untuk meremajakan kulit  dengan cara mengkonsumsi ataupun dengan mengaplikasikannya ke bagian kulit kita.

Buah Raspberry
Buah Raspberry

Raspberry termasuk salah satu buah-buahan untuk dikonsumsi tetapi juga banyak mamfaatnya untuk kecantikan, inilah beberapa manfaatnya :

– Mencegah untuk Penuan Dini
Raspberry termasuk sumber vitamin c dan antioksidan yang sangat baik dan dapat membantu untuk mengurangi Munculnya garis halus, perubahan warna dan kerutan serta bintik-bintik penuan. Vitamin c ini sangat meningkatkan Kolagen yang sangat membantu Mempertahankan Kilau alami kulit kita agar tampak sehat dan bercahaya.

– Melindungi Kulit dari Sinar UV
Antioksidan Asam Ellagic yang terkandung dalam buah Raspberry dapat membantu untuk melindungi kulit dari kerusakan yang di sebabkan oleh Sinar UV. Karena dapat menghentikan Penghancuran Kolagen dan dapat membantu untuk meremajakan kulit kita.

– Baik untuk Kluit yang Sensitif
Buah Raspberry sangat bagus untuk mengobati suatu peradangan dan kerahan pada kulit yang sensitif Karena ia mempunyai sifat Antioksidan dan anti Inflamasinya yang sangat bagus untuk kulit. Patut diketahui bahwa Raspberry dapat membantu mengobati Berbagai Masalah kulit.

– Membuat Kulit semakin cerah
Buah Raspberry mengandung senyawa antosianin yang dapat Membuat Kulit terlihat muda dan dapat membuat kulit cerah alami.

– Meningkatkan Kesehatan pada rambut
Untuk kesehatan rambut buah yang satu ini sangat baik,karena mengandung Biotin, Suplemen populer yang sangat baik untuk rambut. Dapat memberikan kilauan alami pada rambut dan Membantu untuk menjaga rambut yang panjang menjadi kuat dan sehat.

– Meningkatkan untuk Pertumbuhan Rambut
Raspberry juga mengandung Asam Folat dan dapat membantu agar tidak terjadinay kerontokan rambut dan dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Vitamin C juga dapat memainkan peran penting dalam pertumbuhan Rambut kita.