Cara hidup Sehat

Mau hidup sehat ? ” Pastinya setiap ornag menginginkan hidup yang sehat, karena kesehatan itu tidak ternilai harganya. Hidup yang sehat dapat membuat kita semua terbebas dari berbagai penyakit, karena hidup yang sehat adalah impian kita semua. Sebagian banyak ornag yang ingin hudup sehat, tetapi polah makan tidak dijaga dan aktifitas untuk kegiatan berolaraga sangat jarang sekali. Di sini saya akan membahas bagai mana cara untuk mendapatkan hidup yang sehat dengan baik dan benar. Untuk cara yang pertama ialah:

1. Mengomsumsi makan makanan yang mengandung Gizi.

This is a close-up of vegetables and fruits.

Makanan yang ber Gizi sangat baik buat tubuh kita, dan tentunya kita bisa mengatur dari pola makan kita. Selain itu, di tubuh kita juga memerlukan karbohidrat dan juga protein. Karbihidrat biasanya terdapat dalam nasi dan juga kentang, sedangkan untuk Protein terdapa pada dalam telur, dan lemak juga di butuhkan di tubuh kita, untuk kandungan lemak tersebut terdapat pada di dalam lauk kita, seperti contonya ikan, dan daging. Sedanag kan untuk mineral dan juga vitamin terkandung pada jenis buah-buahan dan juga sayur-sayuran.

2. Olaraga secara teratur


Utuk cara yang kedua ini, bisa kita lakukan di mana saja, tentunya yang baik di tempat ruang terbuka dan dilakukan pada pagi hari agar tubuh kita terkena sinar mata hari pagi tersebut. Dengan melakukan olaraga secara rutin dan teratur, kita semua bisa mendapatkan kesehata yang kita inginkan. Dari aktipitas tersebut, sudah banyak sekali dibuktikan pada setiap orang, karena dari hasil berolaraga yang rutin dan teratur bisa menyembukan berbagai penyakit yang ada di tubuh kita, seperti salah satu contonya adalah penyakit diabetes.

3. Memperbanyak minum air putih atau air mineral


Cara yang ketiga ini sudah jelas sering kita lakukan dan kita komsumsi di tubuh kita sehari-hari, tetapi sebagian dari kita, masi banyak orang yang minum air putih terlalu sedikit tidak sesuai yang di butuhkan tubuh kita. Dampak yang disebablan akibat kurang minum air putih untuk kesehatan sangat mematikan karena dapat menyebabkan kronis bagi pencernaan dan terutama adalah ginjal. Memperbanyak minum air putih adalah salah satu cara membuat pola hidup sehat. Cara yang harus di lakukan, disaat minum air harus dilakukan sebelum tidur, sesudah tidur dan jangan lupa ketika minum harus di anjurkan ketika posisi duduk, tidak boleh berdiri.

Penjelasan diatas hanya beberapa cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat, meskipun semua hal yang di atas mudah di lakukan, tapi tidak semua orang bisa melakukan nya dan mengerjakannya, semua dari kebiasaan diri kita masing-masing. Tapi kalau anda menginginkan tubuh yang sehat mulalailah dengan melakukan hal-hal yang sederhana yang sudah dijelas kan di atas.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.